自己効力感を高めるには、 達成経験の実体験が一番効果高い。 小さなことでいいからまずアクションをしてみること。 それより効果は薄いが、身近な人が成功してる、やってのけてると不安の代理解消がされ、この人がやってるんだから自分も…と自己効力感を得…

かあ。 なるほど。 自分の経験を掛け合わせて、 自分をよりオリジナルなものにしていく。 そういう発想あまりなかったなあ。 型にはまろうとし過ぎてたのかも。

理想が高い 完璧主義 向上心が強い 合理主義 損得勘定が強い なまけもの 承認欲求がつよい こうあるべき論強い

ふと、思い出してSNSを見たら偶然その人の誕生日だった。 いい記憶ばかり残ってしまっている感じ。 そっとしとくのが一番。

最近、 自分で自分を裏切る 自分が嫌いな女になってみる とか、「こうあるべき」とは真逆の考えに反応してしまう。 たぶん30年生きてきて、そろそろ真面目いい子ちゃんのやり方に飽きてきて、ちょっと余裕も出てきちゃってスパイスが欲しいんだと思う。 30歳…

18年間田舎に住んできた。 その結論が、「都会に出よう」だ。 確かに、自然が豊かで星空が綺麗で空気が良くて静かで、帰ってきたというホーム感はある。 でも、田舎は必然的に民度が低くなる。 それがどうしても受け入れられない。 電車で座ってだべる高校生…

・迂闊でいいからやりたいと思ったらすぐやること ・なりたい姿を臆せず目指すこと

その人がやりたいと思ったことをやるのがその人にとっての幸せなのだ そしてそれはやりたいと思った時にやるのが一番いいのだ 迂闊にやってしまった、くらいがちょうどいい

なるべく美しく、綺麗で可愛いものだけ見ていたい 汚いもの、醜いものは見たくない これは、どうしても本能的な感情だと思うし、なかなか理性でどうこうできない部分だと思う (特に男性の方がその傾向が強いと思う。) 以前は、美しさよりも知性だと思ってい…

なかなかこういう場でしか言えないけど。 世間の風潮と自分の周りのライフステージの変化に伴い、自称弱者・自称マイノリティが、周りに増えたなあ、と思う。 私は心の病気だから、できなくて当然… 私は小さい子連れのママなのに、周りが配慮してくれない… …

今の会社に入って3年が終わろうとしてる。 前の会社からの転職理由はずばり、成長したかったから。 ザ日本企業な前の会社と違い今の会社は良くも悪くも成果主義。ぬるま湯の環境とは違い、プレッシャーもある中でスキルや能力が磨かれるだろうと思っていた。…

最近、仕事が忙しい。 そして、私の目的は、働くことではないと感じる。 確かに働くことも楽しい。 でもやっぱりめんどくさい時や辛い時もあるし、ただただ楽しく効率よくお金が稼げたらどんなにいいだろうと思う。 早く美容健康関係の仕事したいなぁ。 暮ら…

完璧主義で失敗したくないから、最初の決断にとても時間がかかる。 ここはこれがいいけどここが気になるとか…百点満点なんてないと言うのは頭ではわかっているんだけど。 矯正歯科選びがまさにどつぼにはまってしまっていて、数年間悩んでるけど全く決められ…

映画館でスマホを何度かチェックしてたらおじさんに怒鳴られる一件があってから、他人の敵意に敏感になっている。(前から自意識過剰な部分はあるけど) ※意識しだしたせいか、頻発してるようにも思える。委託先の社長が電話の向こうで私への愚痴言ってるのが…

マナー意識レベル(=されて嫌だと感じることのレベル)が同じくらいの人が付き合いやすいんだろな、と思う。 たとえば、公共の場で大声で話すとか、食べたあと爪楊枝使うかとか。 気にしない人にとっては別にノンストレス(だからやる)なんだろうけど、ほかの人…

前の記事と少しかぶるが、 小さな負への対処をしていること自体で満足感を得ることが多い 小さなカイゼンを続けていることで、前進しているという達成感みたいなものを感じる そのカイゼン自体が本当に課題解決になっているかどうかは二の次になってることも…

常に、前進している意識がないと落ち着かない ありのままの頑張らない自分に自信が持てない 今の自分に満足したことなんてない 未来は今より必ず良くなってるとただ信じてる これが理想が高すぎるということなのだろうか

①暴力を振るう人 ②ものを投げる人 ③怒鳴る人 ④モラハラする人 ①②は論外だけど、 ③④もまあ無理 特に③は本当に私は苦手で、 感情的に力でねじ伏せようとするという意味では①②とかと同じなのに、平気で怒鳴るおじさんとかいるよね。まじ無理。 どんな理由があろ…

【敵意発生時】 ①自分のしたことが謝るべきことなのか判断する ②客観的に見て謝るべき場合(ルール違反など)は謝る。謝るようなことではない(その人の反応の問題)場合は別に謝る必要なし。ただの自然災害と思うようにすること。 【対処後】 ③起きた事実と自分…

①まずは理想を描く…マンションであれば自然がたくさん、仕事であれば美容関係、書くこと、海外、など⬇️②理想を叶えるための選択肢を出し尽くす…本当に今回の選択肢しかないのか？そう思い込んで自分を追い詰めてるだけではないか？ということを慎重に考える…

私はとても慎重派で、小さな判断から大きな判断までじっくり時間をギリギリまでかけて決めないと気がすまないタイプ。(というか、悩みまくるので時間がいくらあっても足りない。時間オーバーになる。) だからやるやらを決めるのにもすごく迷ってしまう。ギリ…

霜降りの肉が苦手。 100グラム以上食べた日には、体調にもよるが、お腹下す。ひどい時は吐き気も。 どうやら、脂肪分の多い肉は胃腸への負担が大きく、消化不良を起こしやすいらしい。 https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/premium/amp/170819/prm1…

年末28日から休みだからかれこれ10日近くおやすみなわけだけど、驚くほど無駄な時間を過ごしている。 ゆっくりするのも悪くはないとは思うが流石に罪悪感を感じるレベル。 今日はこのままではいかん！と思って明日会う友達に会いに行った。笑 友達の少なさ笑…

まず、おみくじは凶だった。 そして以下が起きた。 ・プロポーズされた →OKし、結婚が決まった。 ・新築マンション契約した →住むのは2年後だけども。 ・転籍しそうになった →グループ内公募に応募して受かった。しかし思うところがあり、結局辞退した。 ・…

明けましておめでとうございます。 今年も、何のために生きているのか、を意識しながら、葛藤しながら過ごしていきたいと思います。 【今年の目標】 ・運動をまた始める →ヨガ、ランニング。 ヨガは太陽礼拝や瞑想をマスターしたい。 ランニングはほどほどに…