カイゼン
前の記事と少しかぶるが、
小さな負への対処をしていること自体で満足感を得ることが多い
小さなカイゼンを続けていることで、前進しているという達成感みたいなものを感じる
そのカイゼン自体が本当に課題解決になっているかどうかは二の次になってることもある、かもしれない
それよりも、「頑張っている自分」に満足し評価しているところもある
自己満足ともとられかねないし、もしかしたら本質的ではないし、それではドラスティックな変化は望めないのかもしれないが、それが日々のモチベーションや希望につながることも多々あるのだよね。
要はバランスだな。
本質に向き合うことも大切だし、日々の自分への機嫌取りも大切。
どれ、帰るか。
花粉症ではないはずだけど、目が潤む。初期症状？
泳いでいないと
常に、前進している意識がないと落ち着かない
ありのままの頑張らない自分に自信が持てない
今の自分に満足したことなんてない
未来は今より必ず良くなってるとただ信じてる
これが理想が高すぎるということなのだろうか
嫌いな人
①暴力を振るう人
②ものを投げる人
③怒鳴る人
④モラハラする人
①②は論外だけど、
③④もまあ無理
特に③は本当に私は苦手で、
感情的に力でねじ伏せようとするという意味では①②とかと同じなのに、平気で怒鳴るおじさんとかいるよね。まじ無理。
どんな理由があろうと暴力がNGであるのと同じように怒鳴るのもNGだと思う。
自分の程度の低さ、怒鳴ることでしか相手に働きかけられない情けなさを露呈してるのに気づかないのかな。
感情的な男って本当に苦手だ…
自分の人間関係からはなるべく排除したい。
この前公共の場で急に怒鳴られて、反省もしたが、それ以上に、そういう風に瞬間湯沸かし器的な人が周りにいない自分の人間関係や周りの環境に本当に感謝した。(こちらに何か非があったら冷静に話してくれる、まあそれが普通だけど)
もっと感謝して生きよう。
敵意を向けられた時の対処法
【敵意発生時】
①自分のしたことが謝るべきことなのか判断する
②客観的に見て謝るべき場合(ルール違反など)は謝る。謝るようなことではない(その人の反応の問題)場合は別に謝る必要なし。ただの自然災害と思うようにすること。
【対処後】
③起きた事実と自分に沸き起こった感情反応(恐れ、反省など)を分けて整理する。感情、推測を過大評価して負の感情を持ちすぎない。
④相手の向けた敵意が至極真っ当であると思わない場合(怒鳴られた、汚い言葉など)→自然災害にあつたと思うようにする
相手の向けた敵意が、そのやり方含めまさに真っ当であると思う場合→反省する
私なりの決断の方法
①まずは理想を描く
…マンションであれば自然がたくさん、仕事であれば美容関係、書くこと、海外、など
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②理想を叶えるための選択肢を出し尽くす
…本当に今回の選択肢しかないのか？そう思い込んで自分を追い詰めてるだけではないか？ということを慎重に考える。
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③それぞれの選択肢のメリデメを書き出してシビアに比較する。
…特に感情的になってしまって論理的なところ(損得の部分とか)を軽視しがちだけど、きちんとその辺り冷静にシビアに見る。
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④それでも迷うなら
→稼げる、将来的にいろんな可能性を残せそうな方を選ぶ
→守りではなくワクワクする方、チャレンジングな方、未知・新しい方、新たな一歩になる方を選ぶ
→やらない、ではなくやる、を選ぶ
・迷ってる状態の時の決断は避けるべき。先延ばしにできるならそうする。
・人のせいにしがちだからなるべく人に相談せず自分に向き合う。
これまでの失敗決断を見るに、判断ミスの最終要因は④なのだが、私はそもそも①がしっかりできてないからミスを招きがちと思われる。
もっと自分や理想に向き合い、軸を決めて行きたい。
こういいつつも、本当にその決断が合ってたか間違っていたかなんてわからない。
自分の決断を正解にして行く、という構えは大前提として必要。
しかし、その構えをするためには、「自分が考えた上で出した結論」であることが超大事で。
誰かに言われたことを理由に下した決断や、迷って迷って、えいやっ！で決めてしまった決断って、その場の感情の勢いだけで、覚悟やモチベーションが伴いにくかったりする。
だから、上記指針で、決断をした後の私が前向きにその決断を正解にする努力ができるように、その前段階の決断のところで、自分なりの納得できる決断をしておいてあげたい。
やらない後悔とやった後悔
私はとても慎重派で、小さな判断から大きな判断までじっくり時間をギリギリまでかけて決めないと気がすまないタイプ。(というか、悩みまくるので時間がいくらあっても足りない。時間オーバーになる。)
だからやるやらを決めるのにもすごく迷ってしまう。ギリギリまでかっこ悪くジタバタする。
なので、自分の判断にはあまり自信がないのだけど、ここまでの何とか決めてきた決断を見るに、たぶん私はやるという決断をした方が、後悔が少ない。
その決断が、自分自身の意思であった場合より納得度が高い。
だから、これからは何かをやろうか迷ったときにはなるべく前向きに勇気を持って「やる」決断をしていきたい。
周りの意見に振り回されずに。(というか自分が相談しているケースがほとんどだけど)
いつも大体〇〇に相談しなきゃと思うけれども、なるべく自分だけで決めると言うことも意識していきたい。
これ、30歳になる女が誓うようなことじゃないかもしれないけど…笑
高いお肉が食べられない
霜降りの肉が苦手。
100グラム以上食べた日には、体調にもよるが、お腹下す。ひどい時は吐き気も。
どうやら、脂肪分の多い肉は胃腸への負担が大きく、消化不良を起こしやすいらしい。
https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/premium/amp/170819/prm1708190024-a.html
完全なベジタリアンは難しいとしても、今年は、フレキシタリアンあたりは目指したい。
