敵意を向けられた時の対処法

【敵意発生時】

①自分のしたことが謝るべきことなのか判断する

②客観的に見て謝るべき場合(ルール違反など)は謝る。謝るようなことではない(その人の反応の問題)場合は別に謝る必要なし。ただの自然災害と思うようにすること。

【対処後】

③起きた事実と自分に沸き起こった感情反応(恐れ、反省など)を分けて整理する。感情、推測を過大評価して負の感情を持ちすぎない。

④相手の向けた敵意が至極真っ当であると思わない場合(怒鳴られた、汚い言葉など)→自然災害にあつたと思うようにする

相手の向けた敵意が、そのやり方含めまさに真っ当であると思う場合→反省する

私なりの決断の方法

①まずは理想を描く
…マンションであれば自然がたくさん、仕事であれば美容関係、書くこと、海外、など
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②理想を叶えるための選択肢を出し尽くす
…本当に今回の選択肢しかないのか？そう思い込んで自分を追い詰めてるだけではないか？ということを慎重に考える。
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③それぞれの選択肢のメリデメを書き出してシビアに比較する。

…特に感情的になってしまって論理的なところ(損得の部分とか)を軽視しがちだけど、きちんとその辺り冷静にシビアに見る。
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④それでも迷うなら
→稼げる、将来的にいろんな可能性を残せそうな方を選ぶ
→守りではなくワクワクする方、チャレンジングな方、未知・新しい方、新たな一歩になる方を選ぶ
→やらない、ではなくやる、を選ぶ

・迷ってる状態の時の決断は避けるべき。先延ばしにできるならそうする。
・人のせいにしがちだからなるべく人に相談せず自分に向き合う。

これまでの失敗決断を見るに、判断ミスの最終要因は④なのだが、私はそもそも①がしっかりできてないからミスを招きがちと思われる。

もっと自分や理想に向き合い、軸を決めて行きたい。

こういいつつも、本当にその決断が合ってたか間違っていたかなんてわからない。

自分の決断を正解にして行く、という構えは大前提として必要。

しかし、その構えをするためには、「自分が考えた上で出した結論」であることが超大事で。

誰かに言われたことを理由に下した決断や、迷って迷って、えいやっ！で決めてしまった決断って、その場の感情の勢いだけで、覚悟やモチベーションが伴いにくかったりする。

だから、上記指針で、決断をした後の私が前向きにその決断を正解にする努力ができるように、その前段階の決断のところで、自分なりの納得できる決断をしておいてあげたい。

やらない後悔とやった後悔

私はとても慎重派で、小さな判断から大きな判断までじっくり時間をギリギリまでかけて決めないと気がすまないタイプ。(というか、悩みまくるので時間がいくらあっても足りない。時間オーバーになる。)

だからやるやらを決めるのにもすごく迷ってしまう。ギリギリまでかっこ悪くジタバタする。

なので、自分の判断にはあまり自信がないのだけど、ここまでの何とか決めてきた決断を見るに、たぶん私はやるという決断をした方が、後悔が少ない。

その決断が、自分自身の意思であった場合より納得度が高い。

だから、これからは何かをやろうか迷ったときにはなるべく前向きに勇気を持って「やる」決断をしていきたい。

周りの意見に振り回されずに。(というか自分が相談しているケースがほとんどだけど)

いつも大体〇〇に相談しなきゃと思うけれども、なるべく自分だけで決めると言うことも意識していきたい。

これ、30歳になる女が誓うようなことじゃないかもしれないけど…笑

高いお肉が食べられない

霜降りの肉が苦手。

100グラム以上食べた日には、体調にもよるが、お腹下す。ひどい時は吐き気も。

どうやら、脂肪分の多い肉は胃腸への負担が大きく、消化不良を起こしやすいらしい。

https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/premium/amp/170819/prm1708190024-a.html

完全なベジタリアンは難しいとしても、今年は、フレキシタリアンあたりは目指したい。

http://style.vegewel.com/ja/flexitarian/

ニートになったら多分やばい

年末28日から休みだからかれこれ10日近くおやすみなわけだけど、驚くほど無駄な時間を過ごしている。

ゆっくりするのも悪くはないとは思うが流石に罪悪感を感じるレベル。

今日はこのままではいかん！と思って明日会う友達に会いに行った。笑

友達の少なさ笑

28日→覚えてない。ほぼダラダラ。

29日→スターウォーズを恋人と自宅で見て、その後東京駅に見送り、その後眼科。

30日→夕方までダラダラ、その後病院。

31日→逃げ恥を夕方まで見てダラダラ、その後帰省。

1日→午前中ダラダラ、その後恋人の母親と電話、その後笠間稲荷に初詣。

2日→いとこの家に。

3日→佐野アウトレットに。

4日→リモートワークと見せかけてダラダラ。

5日→リモートワークと見せかけてダラダラ。いい加減調子悪くなり両親と散歩に。

6日→夕方までダラダラ。その後友達の家に。

恐るべし！

ただ、この休みの間に、彼氏彼女の事情の漫画をスマホで読破し、その素晴らしさを知れたことは収穫といっても良い。

2017年に起きたこと

まず、おみくじは凶だった。

そして以下が起きた。

・プロポーズされた

→OKし、結婚が決まった。

・新築マンション契約した

→住むのは2年後だけども。

・転籍しそうになった

→グループ内公募に応募して受かった。しかし思うところがあり、結局辞退した。

・ワンコが亡くなった

→夏の暑い日にプーが亡くなった。一緒にいてあげられなかった。本当に辛い思いをさせてしまった。

確かに凶と思える出来事もあった。

でも、やっぱり全ては自分の行動によって起きることで、つまりそれは、自分次第で物事は吉にも凶にもできるのだと思う。

もっと言ってしまえば、凶に思える出来事でも見方によっては吉にも思えたり。

気持ち次第なところも往々にある。

何が言いたいかわからなくなってきたが、とりあえず、決断と勇気を持って、選んだ道を正解にしていきたいと思う。

新年

明けましておめでとうございます。

今年も、何のために生きているのか、を意識しながら、葛藤しながら過ごしていきたいと思います。

【今年の目標】

・運動をまた始める

→ヨガ、ランニング。

ヨガは太陽礼拝や瞑想をマスターしたい。

ランニングはほどほどに、豊洲ランを満喫する程度に。

どちらも週2くらいはやりたい。

・自分の向こう10年くらいの進路に向き合う

→今年一年で、今の会社はもういいかなあ。その後の進路を定めて向かいたい。

美容・健康系に興味あり。自分で情報発信・機会提供していくための道筋を見つけたい。

自分をコンテンツにする、というはあちゅうさんの言葉に感銘。そうなりたい。

あと、中国語勉強したい。

美容×アジア、は個人的にすごーく可能性感じてる。

・会社以外でお金を稼ぐ手段をもう少し本格的に試してみる

→投資、株、動画など。コツコツ始めてみよかな。お正月にもう少し知識をつけて、早めに実践していきたい。

タイムバンクは当面続行なり。

・美容に力

→今年30なのでね。何と言っても歯の矯正！！！早くどこにするか決めねば。。そして第二に肌。シミ取りは続行したい。

毎日の美容のための生活習慣としてはきちんと夜にお風呂に入ることと、保湿。

あと夜更かししない。1時までには寝る。

多分今年の秋か冬に結婚式だから、それまでにできる範囲で仕上げたいよね笑

・しっかり食べる

→まず、朝何かを入れる。

次に、お昼はお弁当を少しずつ始める。スープ＋おにぎり＋フルーツとか理想。

自炊スキル・食卓スキルを上げていきたい。

可愛いカトラリーも増やしたい。

お茶ラブだからガンガン今年もいろんなお茶飲みたいし極めたい。

・自信をつける

→小さな成功体験をコツコツ積み重ねて自信つけたい。

人から認められることでの自信よりも、自己効力感での自信をつけたいな。

そしてそれによって、自分の意見や軸をはっきり持って、周りを大切にできる大人になりたい。

こんな感じで相変わらず理想主義者な私ですが、本年もどうぞよろしくおねがいします。

ちなみにおみくじは半吉でした。